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Comment gérer les crises et colères
​de mon enfant ?

Quel parent ne s'est jamais senti démuni devant un Mini devenu incontrôlable ? N'a jamais refréné un rire en voyant Mini réagir de façon complètement disproportionnée pour une broutille ? Ne s'est jamais senti honteux face à des tiers pendant que Mini hurle ? N'a pas eu de peine en voyant Mini se sentir si mal ? Ne s'est pas senti perdu lorsque Mini hurle, se débat, pleure ou crie ?  

Nous sommes probablement peu nombreux à ne pas avoir vécu une ou plusieurs de ces situations. Et pour cause, les crises et les colères des Minis sont normales ! Mais comme celles-ci ne sont ni agréables pour Mini ni pour son entourage, il est bon de creuser le sujet.

Elles sont normales. Ok, mais pour quelles raisons ? Comment les éviter ? Comment y remédier lorsque mini Hulk entre en scène ?

​#ASTUCE 1

Origines tu connaîtras

Autonomie il commencera
​Ce n'est pas un hasard, si les premières manifestations de colères apparaissent vers 18 mois. Les premiers souhaits d'autonomie font leur apparition, et avec ses réactions Mini vous montre qu'il devient grand ! Mais il réalise aussi qu'il ne peut pas tout avoir ni tout faire. Entre 18 et 36 mois, les colères sont plus fréquentes (peut-être avez-vous entendu parler de l'expression anglaise "terrible two" ?) mais elles s'atténuent avec le temps. Ouf ! Et là, on vous voit venir avec le décompte des jours qu'il vous reste avant que votre Mini n'atteigne ses 36 mois !  A partir de 2 ans, Mini réalise qu'il pense différemment de ses parents. L'opposition est naturelle et indispensable pour grandir. Les crises et les colères font partie du développement normal des minis.

Émotions par-ci, émotions par-là
Une fois encore, elles sont à la base de tout les coquines. Vous pensez peut-être que Mini vous cherche un peu ou qu'il vous manque de respect, mais pas du tout. La colère est une émotion primaire, au même titre que la joie, le dégoût ou la peur... Seulement, Mini n'a pas encore le langage nécessaire pour exprimer ses sentiments. Il est vrai que certains caractères sont plus affirmés que d'autres (alors, il tient ça de qui chez vous ?) et que des minis ont moins de tolérance à la frustration, mais quoi qu'il en soit, il n'est pas simple de mettre des mots sur les émotions. Les crises et colères arrivent bien souvent parce que Mini se trouve dépassé par ses émotions. Mini est frustré (il ne peut pas faire ce qu'il souhaite ou n'arrive pas à faire quelque chose), anxieux (il est face à des inconnus), a peur (la situation est inhabituelle), est fatigué (comme quoi la sieste a du bon), a faim (et nous aussi on est peu tendu dans ces cas-là), est contrarié (il doit faire quelque chose qu'il n'a pas du tout envie de faire) ne se sent pas bien, est excité etc. Bref, la moindre émotion peut être une vraie petite bombe à retardement. Avec le temps, Mini exprime mieux ses émotions et se contrôle mieux. Vous voyez, il y a de l'espoir !
Parfois aussi, Mini souhaite attirer votre attention, sait qu'il peut avoir le dessus lorsque d'autres personnes sont présentes (le petit malin) ou par expérience lorsqu'il sait qu'il obtiendra ce qu'il souhaite en tapant du pied.

​#ASTUCE 2

la casse tu limiteras

On le sait, un enfant qui n'est pas bien risque de partir plus vite en cacahuète. Aussi, veillez à ce qu'il mange correctement, qu'il ne soit pas trop fatigué et que son rythme soit respecté. Mettez toutes les chances de votre côté pour que Mini soit le mieux possible. Mais tout ça, vous le saviez déjà probablement, vous êtes parents ;-)

​#ASTUCE 3

Avant tu agiras

Prévenez au maximum le sentiment de frustration :

• Mettez hors de portée les objets qu'il ne doit pas toucher ou les jouets qui ne sont pas adaptés à son âge pour éviter les tentations.
• Donnez-lui des instructions (1 seule à la fois) et faites-lui redire avec ses mots à lui. 
• Ne prenez jamais Mini au dépourvu, mieux vaut lui expliquer ce qui va se passer : "Nous allons prendre un cadeau d'anniversaire pour ton copain et uniquement pour ton copain. Mais tu pourras choisir lequel".
• Anticipez des éventuelles déceptions. Vous n'êtes pas sûrs que les cousins seront présents chez les grands-parents par exemple.
• Confiez-lui des missions pour que sa concentration dépasse la frustration : "C'est toi qui choisiras les pâtes pour ce soir".
• Evitez les rapports de force et privilégiez plutôt ​les choix. Personne n'aime qu'on lui force la main après tout ! Soumettez à Mini plusieurs propositions. Par exemple, laissez-le choisir le chemin pour rentrer à la maison.
• Faites-le parler pour comprendre ses envies : "Tu préfères cette voiture à celle-ci ? Pourquoi ?". "Si tu la veux vraiment, pourquoi ne pas la demander à Noël ou ton anniversaire ?"
• Faites appel à votre imagination ou votre humour pour répondre à des demandes de Mini qui vous semblent difficilement réalisables. Oui, oui vous aussi vous aimeriez bien un cheval, mais à choisir vous préféreriez une licorne.
• Faites diversion : amenez-le ailleurs, détournez son regard, faites-le rire mais sans vous moquez de lui.​ On ne va pas se mentir, la diversion marche bien avec les petits mais moins avec les plus grands qui voient le truc venir gros comme une maison.

#ASTUCE 4

Emotions tu exprimeras

Mini doit apprendre à identifier les émotions et à mettre des mots dessus. Et vous pouvez l'accompagner dans cette démarche. Essayez d’apaiser et calmer Mini en nommant ses émotions (je vois que tu es très fâché...) sans pour autant insister car en crise, il est difficile de le raisonner. 

• Encouragez Mini à parler de ce qui lui arrive ou ce qui est arrivé plus tôt dans la journée : "Quelque chose semble te contrarier ? "
• Aidez-le à identifier et à reconnaître ses émotions. On peut s'appuyer pour cela sur des livres, des films (Pixar a eu la chouette idée de réaliser un film sur le sujet avec Vice-versa), des moodboards ou des cartes des émotions.
• Et bien sûr, pensez à féliciter Mini lorsqu’il arrive à exprimer ses émotions. C'est une telle avancée pour les minis !

#ASTUCE 5

variantes tu trouveras

Puisque Mini ne sait pas toujours comment exprimer sa colère et son mécontentement avec des mots, encouragez-le a le faire de différentes façons.

• Suggérez-lui de faire sortir sa colère, sa frustration de la façon de son choix : se défouler en courant ou en se baladant, faire des câlins, malaxer une balle, froisser des bouts de papier et les jeter loin loin loin, de faire dévorer la colère par un monstre mangeur de colère, d'écraser des formes en pâte à modeler, de secouer une bouteille de retour au calme (une bouteille, de la paraffine et des paillettes et le tour est joué) où le mouvement des paillettes canalise l'attention de Mini. Autant de petites idées "défouloir" que vous pouvez reprendre dans la roue de la colère.
• Invitez Mini à dessiner sa colère. Pour cela, n'hésitez pas à lui faire une description : "Tu vois, tu es en colère et tu deviens rouge et tes sourcils sont froncés (et la grosse goutte au nez ne va pas tarder...)". Le masque des émotions permet de reproduire son état d'esprit à l'aide du mouvement des sourcils, de la bouche et des yeux. Et comment ne pas citer le cahier d'activités Colère et retour au calme d'Isabelle Fillozat !
• Demandez-lui où se situe son niveau de colère sur un thermomètre des émotions. L'exercice n'est pas à sens unique, vous pouvez également indiquer à Mini là où vous vous situez de votre côté.
• Initiez votre enfant à la méditation et au yoga. Cela vous fera peut-être du bien aussi !​
• Si possible, prévoyez un coin calme où Mini trouvera facilement le matériel dont il aura besoin pour se calmer.

#ASTUCE 6

Exemple tu montreras

On sait tous combien il est difficile de garder son calme (ou son sérieux...) devant un Mini en colère. La patience est mise à rude épreuve et après une journée parfois un peu difficile, cela demande de prendre beaucoup sur soi. Mais un parent qui s'énerve à son tour ne fera qu'empirer la situation. Les minis sont de vraies éponges, si vous montrez votre impatience et votre stress, Mini absorbera ces émotions négatives. Montrez l'exemple !
Parlez-lui tout bas et mettez-vous à sa hauteur (cela fait très technique de Super Nanny, mais elle a fait ses preuves). Si vous sentez que votre patience a atteint ses limites et que la moutarde vous monte un peu trop au nez : 

• Option 1 : demandez à une autre personne de prendre le relai.
• Option 2 : éloignez-vous et respirez. Prenez le temps de reprendre le contrôle de vos propres émotions pour gérer au mieux celles de votre Mini.​

#ASTUCE 7

Résiste, prouve que tu existes

Avant d'avoir des enfants, il nous arrivait de dire "Non mais moi, jamais mon enfant ne se roulera par terre dans un supermarché. Je ne le laisserais jamais faire. J.A.M.A.I.S". Et un jour, on voit Mini qui pose une fesse sur le sol carrelé... Mouahaha ! Spéciale dédicace à ceux qui disent "moi jamais" avant d'être parents. Alors, moquez-vous de ce que pensent les gens autour de vous et ne perdez en aucun cas confiance en vous. Ce n'est pas parce que Mini trépigne en hurlant que vous devez remettre en cause toute son éducation !
Restez maître de la situation. Ne répondez pas à ses éventuelles provocations et essayez de ne pas céder aux caprices (pourtant, cela est parfois tellement tentant).

#ASTUCE 8

Tout seul il se calmera

Vous êtes en public (on ne reviendra pas sur le cauchemar du supermarché) ? Essayez de l'isoler car Mini sait qu'être exposé aux yeux d'autres personnes vous rend plus vulnérable. La peur du changement, la honte.
Vous êtes chez vous ? Amenez-le dans sa chambre ou n'importe quel autre lieu à partir du moment où il est calme. Dites-lui que vous lui laissez le temps pour se calmer. Un timer pourrait aider à faire diversion. Mini se focalisera sur le temps qui passe et se calmera au fur et à mesure. Mini est dans sa chambre et commence à jouer ? Il pourrait y avoir un petit côté agaçant mais après tout, l'objectif était bien qu'il se calme. C'est chose faite !

​#ASTUCE 9

Sécurité, tu privilégieras

Dans la rue, dans sa chambre ou n'importe où ailleurs, soyez vigilant sur ce qui l'entoure. Surveillez-le et veillez à ce qu'il ne se fasse pas mal et qu'il ne puisse faire de mal à personne. ​

#ASTUCE 10

Câlinous tu feras

Une crise met les nerfs de tout le monde à fleur de peau. Mais après une colère, il n'est pas rare que Mini soit dans tous ses états, qu'il sanglote et hoquète. Quand le tonnerre est passé, faites-lui des câlins et parlez-lui calmement. Votre voix et vos câlins le rassureront. A l'inverse, ne vous éloignez pas de lui même si vous avez besoin de souffler. Il a besoin de vous. Et après ce pic intense, vous ne serez pas contre un petit câlin vous aussi, non ?

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