COMMENT AIDER MON ENFANT A AVOIR MOINS PEUR LA NUIT ?
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"Ils m'entraînent au bout de la nuit, les démons de minuit, ils m'entraînent jusqu'à l'insomnie, les fantômes de l'ennui". Argh, Emile et Images auraient-ils fait flipper Mini à la nuit tombée ? Même si bien sûr vous n'êtes en rien responsable de ce choix musical, certainement issu d'une playlist aléatoire...
Déculpabilisez : les années 80 ne sont pas responsables du fait que votre enfant ait peur de la nuit. Pendant quelques heures, Mini se retrouve dans un univers sombre, où les bruits sont exacerbés, où l'imagination prend toutes ses aises et surtout où les parents ne sont plus présents. Nous avons compilé les principales astuces pour faire face à ces peurs nocturnes et vous invitons à faire un petit détour sur la page évoquant le coucher, car nombre de ces astuces pourraient également vous donner un petit coup de pouce. |
#ASTUCE 1EMotions tu identifierasLà, vous pensez peut-être que la fainéantise nous a poussé à recycler une astuce déjà lue. Que nenni ! Le dialogue pour réussir à mettre des mots sur les émotions est LA base. De quoi a-t-il peur : du noir, de monstres, de bestioles ? D'où cela peut-il provenir ? Mettre des mots oui, mais cette peur ne doit cependant pas devenir un sujet de conversation récurrent. Lui donner trop d’importance dans le quotidien légitimera cette peur, or il doit apprendre à l'affronter seul. Bien entendu, si cette peur devient une angoisse, parlez-en à votre médecin de famille ou pédiatre qui saura au mieux vous conseiller.
#ASTUCE 2La positive attitude tu aurasFocalisez sur des choses positives pour lui donner confiance en lui. Avant le coucher, évoquez avec Mini ses succès de la journée pour qu'il se sente fort et sûr de lui. Ainsi, il sera préférable d'éviter les moqueries face à sa peur d'un animal monstrueux tout poilu. Il ne sera certes pas facile de vous retenir de dire "Mais, tu ne crains rien, ça n'existe pas !" (Encore qu'en cherchant bien, cet animal poilu doit bien pouvoir se trouver...). Vous serez peut-être amené à vérifier sous le lit, derrière le rideau ou sur le dessus des placards. Et oui, quelques assouplissements seront peut-être nécessaires... Outre les lectures qui peuvent rassurer, des jeux pour les super costauds leur donneront de l'assurance. Quelque soit sa forme, ce moment passé avec votre Mini lors du coucher reste primordial et il ne doit pas passer à la trappe même si votre journée a été rude. Don de soi !
#ASTUCE 3Obscurité totale tu éviterasLes premières années de sa vie, le noir ne semble pas poser de problème à Mini et puis allez savoir pourquoi du jour au lendemain, l'obscurité devient source d'anxiété. Autre étonnement : avez-vous remarqué qu'à la phrase "Maman, Papa, j'ai peur du noir" vous répondez spontanément "T'inquiète, je suis à côté !". Bah...c'est quoi le rapport ? Et pourtant là encore, on démontre que les parents sont formidables parce qu'instinctivement, ils ont conscience que la peur du noir de leur enfant est liée à la séparation. Porte entrouverte, veilleuse, stickers phosphorescents, etc. pourront l'aider à s'endormir plus paisiblement.
#ASTUCE 4la déco tu checkerasSans être des pro du Feng shiu, imaginez que vous avez 5 ans et regardez autour de vous pour identifier ce qui pourrait effrayer votre Mini dans sa chambre. Par exemple, cette grosse de tête de cerf en peluche est super jolie, mais est-ce toujours le cas la nuit ? Placez idéalement le lit face à la porte, de manière à ce qu’il puisse voir qui rentre dans sa chambre. Enfin, n'hésitez pas à faire avec lui un tour de la chambre, avant qu'il ne se mette au lit. En s'appropriant bien les lieux, il se sentira en sécurité.
#ASTUCE 5Enfant tu bisouterasParlez, câlinez et rassurez-le en cas de cauchemar. Prenez votre dose de câlins c'est le moment ! Si votre enfant évoque son mauvais rêve le lendemain, parlez-en avec lui. Et dans le cas contraire, rien ne sert de le tracasser en abordant un sujet dont il n'a aucun souvenir.
#ASTUCE 6terreur nocturne tu identifierasOk mais c'est quoi ? Une crise de panique qui survient la nuit et qui se reconnait par des cris, un regard horrifié, des sueurs et un regard vague. Contrairement au cauchemar, les câlins et bisous ne l’apaiseront pas (frustration puissance 10 000 pour notre cœur de parent qui prend un petit coup de ne rien pouvoir faire), seul le silence est conseillé pour qu’il retrouve doucement le sommeil. Bon à savoir, elle survient en début de sommeil et plutôt entre 3 et 6 ans.
#ASTUCE 7Kit anti-chocottes tu prévoierasPlacez à côté de son lit, une petite boîte avec quelques objets anti-frousse : veilleuse, torche, doudou super héros, pschitt anti-monstres, boite pour enfermer les vilains cauchemars... Des petits objets qu'il pourra attraper pour gérer à sa façon ses peurs.
#ASTUCE 8Se blottir tu éviterasHoulala qu'il est tentant de dire oui à Mini quand il essaye de s'incruster dans votre lit. Mais plus grand, c'est une habitude que l'on préférerait éviter. Même si nous sommes bien d'accord qu'il est difficile de résister à ce petit corps tout chaud, cette douce odeur, ces délicieux coups de pied et cette place riquiqui qu'il vous reste dans le lit... Toutefois, si c'est votre dernier recours pour rassurer Mini, attendez qu’il soit endormi pour le remettre dans son lit.
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