Mon enfant va au lit

Comment aider son enfant à se coucher ?

Nous rêvons tous de finir une journée sur une belle histoire du soir accompagnée d'un bisou, de petits mots doux et de s'éclipser de la chambre sur la pointe des pieds en profitant (enfin) de sa soirée.
Naïfs...

Dans les faits, l'heure du coucher est probablement le moment où l'on réalise que notre enfant déborde d'imagination : "j'ai soif, j'ai peur, je veux un bisou, j'ai vu un loup, je veux chanter la cucaracha etc.", ou qu'il peut faire 10 fois la même action sans se lasser : sortir du lit - remonter dans le lit. Mais où trouve-t-il toute cette énergie ?

Nous ne reviendrons pas en détail sur les raisons de ces protestations, crises de larmes et autres conséquences charmantes. Nos minis vivent des journées intenses de découvertes, pleines d'aventures et ne veulent pas les voir se terminer. Ils ont leurs propres peurs (cela fait d'ailleurs l'objet d'un autre article) et ont également envie de profiter de vous au maximum (et peut-on vraiment leur en vouloir ?). Leurs raisons sont valables et puisque le valium et l'alcool ne semblent conseillés ni pour les parents ni pour les enfants * (faut se mettre des limites tout de même), voici une série d'astuces et conseils pour vous aider à accompagner Mini dans les bras de Morphée.

*On plaisante, on plaisante mais vous rappelle quand même que l'abus d'alcool est dangereux pour la santé et strictement interdit pour les enfants évidemment !

#ASTUCE 1

Petit rituel tu créeras

Imaginez un petit combo de soirées adaptées à vos envies et à celles du mini : petit jeu, histoire, chanson, bisous, mots doux. Ce rituel calmera votre enfant qui s'habituera au fur et à mesure à ce programme. Il y trouvera du réconfort et vous, vous y gagnerez en culture gé. L'intégrale des Martine ou des Tchoupi, ça peut être un plus en société.

Le jeu Loup dors-tu pour un coucher doux et ludique à la fois, Happy Fabrik - 24,90€

Le livre pour calmer les Minis agités au moment du coucher - 13,50€

Jeu de cartes, de rituels et de mimes à jouer avant le coucher, Djeco - 11,99€

Conte musical "Tous au lit !", interprété par Marianne James - 10,00€

Petite poupée en tissu et son lit, Maileg - 28,90€

Un livre coloré qui invite Mini à imiter les bâillements et les étirements des personnages ...- 11,50€

#ASTUCE 2

l'excitation tu éviteras

Il est tentant d'entendre ses éclats de rire rien qu'en effleurant son ventre, mais la séance de guilis ou de bagarre n'est pas conseillée. Au top de sa forme, bonne chance pour l'endormir facilement après. De même, l'utilisation des écrans (tv, tablettes, ordinateurs) rentre dans le quotidien, mais est surtout à éviter à moins d'une heure du coucher.

Livre et CD interactif pour initier Mini à la méditation - 24,80€

Livre avec CD interactif pour initier Mini au yoga - 27,00€

Le coussin boîte à musique connecté, Mellipou - 85,00€

#ASTUCE 3

explications tu sortiras

Nous, on a bien compris l'intérêt de se coucher et même qu'on en rêve souvent, mais les minis ne voient pas tous le bon côté des choses. A vous de leur expliquer qu'il est important de se reposer pour être en forme le lendemain et ainsi profiter de la journée à 100%.

L'indispensable du coucher, drôle, ludique et efficace - le livre 16,60€

Les BD Max et Lili, à partir de 5 ans - 5,50€

Un album joliment illustré et très drôle pour convaincre Mini d'aller se coucher, Little Urban - 13,50€

20 histoires écrites par une hypnothérapeute pour endormir Mini plus facilement - 9,95€

#ASTUCE 4

Anticipation tu retiendras

"Etre pris au dépourvu". Rares sont les enfants en bas âge qui connaissent même le sens de cette phrase. Vous verrez bien à leur petite mine déconfite que l'annonce d'un dodo imminent les fait moyennement rire. Le mot d'ordre : anticipation ! "Mon petit mini, dans 30 minutes, il sera l'heure d'aller se coucher." Une annonce qui leur permettra de prendre conscience du programme et à votre binôme de choisir un bon film ou de commencer à faire mijoter sa spécialité.

Minuteur spécial Mini avec code couleur et 6 sonneries différentes pour gérer le temps avec le coucher - 39,14€

TABLEAU
Des experts se sont penchés sur une étude des besoins en sommeil. Voici ce qu'il en ressort pour vous aider à savoir quand coucher Mini. A adapter selon votre organisation et votre enfant !

#ASTUCE 5

repères tu suivras

Utilisez une horloge ou tout autre support pour habituer votre mini aux rituels de sa journée. Peut-être, et on dit bien "peut-être", qu'il cessera de vous regarder d'un air sceptique quand vous annoncerez qu'il est l'heure d'aller au lit. Il saura se référer à ce support qui deviendra son compagnon.

L'horloge et ses 20 aimants pour se repérer dans le temps, 39,90€

Réveil Kid Sleep Clock avec indicateur de sommeil - à partir de 49,99€

Réveil Sam Le mouton qui ferme les yeux la nuit et les rouvre le matin - 50,04€

#ASTUCE 6

Rassurer tu feras

Que ce soit pour le rassurer ou faciliter ses réveils nocturnes (il n'est jamais agréable de se cogner dans le pied du lit en se rendant aux toilettes...pauvres orteils), mettez lui à disposition une veilleuse ou des stickers phosphorescents pour faire s'envoler les peurs nocturnes.

Lampe intelligente Zazou avec luminosité ajustable et capteur de son (elle se rallume quand Mini se réveille) - à partir de 43,45€

Lampe de poche projecteur de ciel étoilé - 17,62€

Trio de mini veilleuses dinosaures - 13,54€

Lampe de chevet LED avec 12 couleurs possibles, 4 niveaux de luminosité et timer (plusieurs modèles disponibles), Aloka - à partir de 42,90€

Veilleuse LED tactile - à partir de 10,99€

Lanterne réveil Kid Sleep avec berceuses et minuteur - 38,44€

Stickers phosphorescents et déco Mimi'Lou - à partir de 29,00€

Une lampe LED à construire avec des briques de construction lumineuses, Light Stax - 40,93€

#ASTUCE 7

Demi tour tu éviteras

Mini vous appelle ? Ok, jouez le jeu et revenez le voir dans son lit. Mais espacez au fur et à mesure le nombre de retours dans la chambre et surtout le temps entre chaque venue. L'objectif est de l'habituer petit à petit à ce que vous ne reveniez pas systématiquement. Anticipez par exemple les appels pour boire de l'eau. Le classique !

Une gourde écolo pour Mini avec vignette personnalisable et phosphorescente, Goby in the sky - 24,00€

#ASTUCE 8

du leste tu lâcheras

Autorisez Mini à prendre un ou deux jouets dans son lit ou à parcourir seul un livre. Des livres dédiés au sommeil peuvent être un plus. Le doudou et les autres peluches, en plus de rassurer Mini sont des jeux doux et rigolos.