Mon enfant se met au sport

Comment faire pratiquer un sport à mon enfant ?

Le sport, c’est bon pour la santé. Ok, ça on le sait puisqu’entre deux dessins animés sont glissés des petits mots doux : «Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière » et gnagnagna.

Sérieusement, incitons nos Minis à bouger puisque le sport a tout bon : santé, sociabilité et tutti quanti ! Mais les vraies raisons, les raisons classées secret défense, LESF vous les dévoilent :

Voir son enfant se coucher sans protester à 20H (oui c’est possible !)
Se garder du temps pour soi idéalement, même pour une heure ou de façon plus réaliste pour boucler certaines tâches plus ou moins ingrates propres aux parents (vdm).
Hurler dans les gradins « c’est mon fils/ c’est ma fille ! » ou s’enorgueillir devant ses amis en demandant à Mini d’exécuter une pirouette (oui une telle grâce, c’est forcément héréditaire). Se la péter quoi…

Quoi ? On peut plaisanter quand même !

#ASTUCE 1

Tes préférences tu garderas pour toi

Il suffit de regarder Black Swan ou qu’une énième compétition de football soit diffusée (sans plaisanter, ça ne s’arrête jamais ces trucs-là ?) pour imaginer Mini virevolter sur Tchaïkovski ou son nom scandé par un stade en délire et même s'il est doté pour cela d'une coupe de cheveux improbable. Malgré tout, laissez-le choisir lui-même son ou ses activités. Il est d’ailleurs préférable qu’un enfant pratique au début plusieurs sports qui contribueront en plus à développer ses habilités motrices.

#ASTUCE 2

Nombre de bougies tu compteras

Avant l’âge de 6 ans, Mini développe ses capacités motrices ; les baby activités (bébé nageurs par exemple) accompagnent son développement par étapes et sur des périodes courtes. Dès cet âge, il peut goûter au sport puisqu’il maitrise les rudiments du jeu : attraper, sauter, lancer, courir. Mais mieux vaut attendre un peu pour le base jump (de notre côté, nos chocottes et nous avons décidé de fêter nos 89 ans pour le tenter) !

A partir de 8 ans, Mini passe de la phase d’initiation à la phase de compétition (tennis, foot, judo, saut en longueur…). On passe aux choses sérieuses ! Il développe son adresse, son sens de l’équilibre, sa mémoire et ses mignons p’tits pecs.
Vers 9-13 ans, Mini est apte à vous mettre la pâté en endurance.
A l’adolescence, ils sont au top du top physiquement (il peut y avoir quelques problèmes de peau…mais bon, on ne peut pas tout avoir).

#ASTUCE 3

Son caractère tu prendras en compte

Le sport regorge d’effets psychologiques positifs. Et non, cela ne sert pas uniquement à éliminer les excès de la veille sinon quel serait l’intérêt pour les enfants ?! Il favorise la confiance en soi, développe la sociabilité, permet de se sentir bien dans sa peau, donne le goût de l’effort et inculque le respect, même si nul doute que vous ayez déjà fait le job !

Mini est un cérébral ? un sport qui combine l’effort et la réflexion : l'équitation
Mini est timide ? un sport soit collectif pour se fondre dans la masse (danse, football), soit de combat pour vaincre sa timidité.
Mini est agité ? un sport physique dans lequel il se dépense et canalise son débordement d’énergie (arts martiaux, rugby…)
Mini préfère être en solo ? un sport… individuel. Ça se tient, non ? (natation, athlétisme…). Et puis même lorsque le sport est individuel, il permet de côtoyer du monde. Rassurez-vous, votre champion du 50m nage libre ne va pas non plus se refermer comme une huître.

#ASTUCE 4

Parent filou tu seras

Pratiquer un sport, c’est bien, mais si votre Mini ne se sent pas stimulé par les activités testées, contactez la mairie de votre ville ou optez pour les stages ou colonies sportifs. Il existe un nombre incalculable d’activités : sports aquatiques, nautiques, aériens, de combat, animaliers, de glisse… Si Mini ne trouve pas basket à son pied, utilisez toutes les cordes à votre arc. Le principal est de bouger. Et pour cela, faites-le danser, lancez-lui des défis « le premier qui… » et n’hésitez pas à le faire participer aux tâches quotidiennes (ex jardinage). C’est pour son bien on vous dit ! Hé hé.

#ASTUCE 5

energie dépensée tu estimeras

Avant d’inscrire votre Mini au sport, observez-le quelques instants. Une vraie pile électrique qui saute, court, lance et danse. Des petits gestes cumulés sur son compteur de dépense d’énergie et qui pompent la nôtre au passage ! Rien ne sert donc de l’inscrire à 50 activités extra-scolaires (pas plus de 2 sont conseillées d’ailleurs) qui le mettront à plat. Et cela est d’autant plus valable à l’adolescence où des pics de fatigue pointent leur nez. Et oui mesdames, messieurs, il y a bien des raisons physiologiques qui expliquent leurs grasses mat’ et la semelle de la Stan Smith trainant au sol ! Adaptez les activités à son rythme et si vous sentez un petit coup de mou, allégez son programme = bye bye les écrans et bonjour le grand air.

#ASTUCE 6

En famille tu pratiqueras

Comme souvent, l’essentiel est de montrer l’exemple (des parents formidables on vous dit) et de faire de l’activité une routine familiale. Mieux que l’abonnement au Club Med Gym, sortez en vélo (le port du casque est obligatoire pour les moins de 12 ans depuis le 22 mars 2017) , faites des balades, défoulez-vous en dansant sur tata yoyo, pratiquez des rando. Et en plus des mollets de compétition gagnés, vous pourrez remplacer le coût de votre abonnement en salle par un week-end gastronomique à deux. Après le sport, le réconfort ! Les activités sportives doivent avoir toute leur place dans l’organisation familiale.